Måndag 15/2
Frukost: fyra knäcke med messmör 4,5
Lunch: wok med biff 7 p
Middag: Fläskpannkaka med äppelmos 13
=24,5
Träning 1 timme core
Onsdag 11/3
Frukost: 4 knäcke med lätt messmör 2,5
Lunch: Lasagne 10 p
Eftermiddag te och apelsin 0 p
Middag: kycklingfile med wokgrönsaker och woksås.. 2+4??
=17,5.. Men vet inte hur mycket woksåsen var.. den var ganska oljig kändes det som.. Plus att lasagnen kanske var mer så tror på +-0 snarare
Tisdag 9/3
Frukost:
4 knäcke 2 points
4 msk lätt messmör 2,5 points
te 0
Lunch
Thaiwok med kyckling och ris . 10 points (var ganska oljig)
Middag:
Fisksoppa 3
avocado 3
Bröd 5
Totalt: 25,5 dvs 0,5 points för mycket! Måste verkligen räkna bättre under dagen så jag vet vad jag har kvar till kvällen! I dag blir det träning i alla fall!
4 knäcke 2 points
4 msk lätt messmör 2,5 points
te 0
Lunch
Thaiwok med kyckling och ris . 10 points (var ganska oljig)
Middag:
Fisksoppa 3
avocado 3
Bröd 5
Totalt: 25,5 dvs 0,5 points för mycket! Måste verkligen räkna bättre under dagen så jag vet vad jag har kvar till kvällen! I dag blir det träning i alla fall!
Måndag 8/3
Frukost: Bärry körbär 4,5 p
Mellis banan 1 p
Lunch: indisk spenatgryta 12 points
Eftermiddag:5 godisar 3 points (helt onödigt!!)
Middag: wok med santa maria woksås 6 points
Totalt:26,5 dvs 1,5 för mycket! Inte bra alls! Måste bli bättre på att hålla koll under dagen vad jag äter!
Mellis banan 1 p
Lunch: indisk spenatgryta 12 points
Eftermiddag:5 godisar 3 points (helt onödigt!!)
Middag: wok med santa maria woksås 6 points
Totalt:26,5 dvs 1,5 för mycket! Inte bra alls! Måste bli bättre på att hålla koll under dagen vad jag äter!
Nu kör vi!!
Okej vågen visade +2,5 kg i morse sen 14/1 så nu är det nya tag! Började morgonen mindre bra med en Bärry körbär jag hade kvar sen förra veckan så frukost
Bärry 4,5 points!
Bärry 4,5 points!
